Категории

cardiology

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертей во многих странах мира. Для укрепления сердечной мышцы можно воспользоваться не хитрыми методами. Например уделять больше внимания прогулкам и употреблять в пищу правильные продукты. Такие как:

Миндаль, грецкие орехи и макадамия содержат много витаминов, минералов, белка и полезных жиров. Эти жиры повышают уровень полезного холестерина, а вредный холестерин переносят из кровеносных сосудов в печень, где они уничтожаются.



Жирная рыба, обитающая в холодной воде. например лосось, сельдь и форель богаты жирными кислотами омега‑3. Они защищают сердце, снижают уровень холестерина и кровяное давление, снимают воспаление, замедляют образование бляшек в артериях.



Темно-зеленые листовые овощи содержат каротиноиды, фолиевую кислоту, магний, калий и кальций. Электролиты нормализуют высокое кровяное давление, каротиноиды и другие питательные вещества защищают стенки кровеносных сосудов от окислительного повреждения, а фолиевая кислота помогает снизить уровень гомоцистеина, наносящего ущерб сердечно-сосудистой системе.



Темный шоколад содержащийся в какао повышает концентрацию окиси азота — ключевого для здоровья кровеносных сосудов соединения, помогая регулировать кровяное давление. Выбирайте только темный шоколад с содержанием какао не менее 70%.



И помните, что признаки проблем с сердцем могут быть как явными так и скрытыми, именно по этой причине необходимо проходить обследования у кардиолога. Частота этих обследований зависит от индивидуальных особенностей пациента, но не реже одного раза в год

На главную Все новости

Другие новости на эту тему:

Запись на прием к врачу

После заполнения формы мы перезвоним
вам в течении 30 минут

security Вашы данные не будут переданы третьим лицам

map
Наш адрес
г.Одесса, ул. 10 Квітня, 6
map
Адрес почты
map
График работы
пн.-сб.: 09:00-20:00
map
По всем вопросам
+38 (063) 360-83-84